养生家常菜谱一:山药炒腊味食材:腊肠100g、山药150g、油、盐、剁辣椒、大葱、生姜汁、十三香、青辣椒50g、红辣椒50g步骤1.山药去皮后,切片备用...[更多]
健康养生食谱1:木瓜鱼尾胡萝卜汤材料鲩鱼尾,木瓜,胡萝卜,瘦肉做法1.胡萝卜去皮切块,木瓜去皮切块2.生姜去皮切片,鲩鱼尾洗净煎至两面金黄,瘦肉淖血水3...[更多]
冬季家常养生食谱一:茶树菇排骨汤材料:茶树菇、排骨、六颗红枣、两片生姜,适量清水及食盐。烹饪方法:将茶树菇清洗干净,切成段,将排骨切成小块状,放入开水中...[更多]
冬季运动养生方法冬季养生首先需要研究天气变化,并且适当的增减衣物。由于气候寒冷,我们经常能够看到在外运动的中老年朋友往往是穿着厚厚的棉衣,但是也有很多青...[更多]
冬天锻炼注意事项冬练要警惕扭伤冬季气候寒冷,人们参加运动,手脚、关节、韧带、肌肉就会为了抵御严寒,减少散热,从而条件反射性地出现血管收缩,肌肉的黏性增加...[更多]
运动健康知识——冬季锻炼下午时间最佳人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利。据最新科研表明,冬季锻炼下午时间最佳。冬季健...[更多]
跑步健身的正确方法:热身运动在跑步前应做一些热身运动,如扩胸运动,活动四肢关节,在跑步中不要随意变速,保持匀速。跑不动感觉累的时候,不要一累就歇下来,应...[更多]
早晨只需做这九个动作,就可以舒服一整天1、腰部腿部运动90度和180度功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。频率:每组5次,一次做2组。动作不要...[更多]
冬季养生要点1、调养情志,动静有度祖国医学认为,肾主水,藏情,在志为惊与恐,与冬令之气相应。《黄帝内经素问?六节脏象论》说:“肾者主蛰,封藏之本,精之处...[更多]
冬天养生八大要点一、要少出大汗冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹...[更多]
冬天可以御寒的9种食物:1、红糖水寒冷的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水是最好的温补品。红糖有“东方的巧克力”的美誉,其好处在于“温而补之,温而通之,温...[更多]
冬季养生知识第一:增加热量的摄取冬天天气寒冷,为了维持身体机能的正常运转,这个时候就需要消耗更多的热量。所以说,为了身体健康,日常饮食一定要增加热量的摄...[更多]
冬季女生健康养生小知识1、冬季早晨养生指南职场中的女性朋友们,一般在冬季都比较不愿意起太早,女性朋友们都很爱懒床,早上起床其实是一个非常危险的时候,这个...[更多]
冬季养生健康常识一:保持室内空气流通:1、在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不...[更多]
冬季养生美容食疗方法当归桂圆炖鸡肉用料:鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。制法:将归、圆、鸡肉洗净,鸡肉切片,放入锅中,文火炖3小时,调味服食,...[更多]
冬季美容食谱大全润肤——甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养...[更多]
冬季养生美容的小常识第一:增加热量的摄取冬天天气寒冷,增加热量的摄取不仅能够满足身体的正常运转,避免出现手脚冰凉的情况,同时对于身体内排泄系统也具有很好...[更多]
有效止咳嗽的正确方法鸡蛋治咳嗽四法1.醋煎鸡蛋治咳嗽醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。做法是:取鸡蛋1个,打在碗里搅匀,米醋半勺放入炒锅,用文火烧开之后将鸡蛋...[更多]
快速止咳的10个方法(仅供参考)1、萝卜葱白汤巧治风寒咳嗽材料:萝卜1根,葱白6根,生姜15克。做法:锅里放三碗水,将下入切好的萝卜,煮熟后,将葱白、姜...[更多]
治咳嗽方法大全(仅供参考)一、鸡蛋治咳嗽四法1.醋煎鸡蛋治咳嗽醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。做法是:取鸡蛋1个,打在碗里搅匀,米醋半勺放入炒锅,用文火烧开...[更多]
肺部的保养方法1、肺部保养之呼吸方法肺主气,司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵,首先要戒烟,并避免...[更多]
吃什么对肺比较好一、清肺汤两种:1、雪耳、莲子、百合、排骨汤:原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸...[更多]
肺部排毒方法1、百合提高肺脏抗毒能力肺脏向来不喜欢燥气,这样很容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要...[更多]
肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。肝脏排毒的食物1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便...[更多]
养胃的食疗方法1、山药百合大枣粥做法:备山药90克,百合40克,大枣15枚、薏仁30克及大米适量。材料同时入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。...[更多]
冬天美容养颜的茶一、薏苡绿茶材料:准备绿茶粉和薏苡各适量。作法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黄豆),加上奶油搅和均匀,用热开水冲...[更多]
肾不好不能吃食物1、高盐食物慢性肾炎的水肿和血容量、钠盐的关系极大。每1克盐可带进110毫升左右的水,肾炎患者如进食过量的食盐,而排尿功能又受损,常会加...[更多]
肾脏功能不好的症状与表现1、足跟痛为什么肾虚会导致足跟痛呢?肾经循行经过足跟,所以肾虚时肾经循行经过的足跟处会出现疼痛感。声明:图片来源网络,如有侵权,...[更多]
肾不好的食疗方法1、黄瓜黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排毒毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等...[更多]
对肝脏好的食物1、大蒜属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。2、空...[更多]